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商品訊息描述
品牌 : SPITFIRE 進口專櫃
型號 : T2692
材質 : 防水尼龍布
顏色 : 黑 . 咖
尺寸 : 長26cmx高18cmx寬8cmx重0.46kg
規格 :
@二層拉鍊式主袋口
內二拉鍊暗袋
一魔鬼氈釦帶固定手機袋口
二鬆緊帶插筆袋口
新款四分類袋口
@不能放A4
@正面一拉鍊外袋口
@背面一拉鍊袋口
@肩背帶上一五金環釦調整長度固定功能
用途變化 : 可肩背 . 可斜側背
商品訊息特點
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57歲以前,生基診所院長張甫行跟多數醫師一樣,每天忙得團團轉,沒時間運動;57歲那年,健康亮紅燈,警覺到,長年過度操勞身體,決定好好善待它。剛邁入耳順之年的他說,瑜伽讓他變年輕,筋骨比年輕人還軟Q。很早就離開醫學中心,自行創業的張甫行,在台灣高生育率年代是接生高手,屆指數數,20幾年,他的雙手迎接10,000多名新生命;想到當時的情景,他說:「幾乎24小時待命,1個月接生100多個新生兒,接到手軟。」
長期壓力、三餐不定時、晚睡,40歲出頭就罹患高血壓,高中就是田徑高手的張甫行,自認不用吃藥也可控制血壓,他打趣地講:「在門診裡,總希望病患按時吃藥、定期回診;當自己成為病人時,就變成醫師眼裡的頭痛人物。」張甫行自以為聰明,沒有定期回診、按時吃藥、量血壓,覺得不對勁,就自行拿藥服用,一直以為把血壓控制得很好,飲食上放縱自己,不吃早餐、三更半夜吃消夜、無肉不歡,血壓雖沒過度飆高,體重卻直線上升,從67公斤胖到84.5公斤,肚子大得像懷胎8月。
57歲那年,身體終於受不了,提出抗議。張甫行苦笑,田徑高手不好好愛惜身體,終有一天也會倒下。正準備到診所上班的他,突然覺得身體不適,右半邊手有點麻,直覺告訴他:「不太對勁。」趕緊到醫院檢查,檢查結果是血脂、血壓偏高,收縮壓190mmHG、舒張壓130mmHG。初步檢查結果看似問題不大,但自覺應徹底檢視一下身體,到台大醫院找同學做詳細心臟檢查,發現有條血管阻塞60%~70%。當下看到報告,他呆住了,決定重新找回健康。念頭一起,回家路上,抬頭看天空,看到瑜伽招牌,二話不說就上樓報名上瑜伽課。
身體頂叩叩,練瑜伽不會痛嗎?「當然痛啊!但為了健康一定要忍,我太太就是痛得受不了而放棄。」張甫行毅力驚人,再忙也會去上課,1周2次,回家還練習,練了3年,現在可以劈腿、倒立,他得意地說:「我的筋骨比年輕人還軟Q。」接著說,「我愛上拉筋、伸展,只要一有空就伸展,等公車、捷運的空檔也會拿出瑜伽繩做伸展。」在公共場所伸展、拉筋不怕別人看嗎?張甫行說:「我沒有妨礙別人,要看就讓他們看。」很多人說忙到沒時間運動,但他認為,只要有心不怕沒時間;以前他喜歡開車,現在不開車,搭大眾運輸走路上班,邊走路邊唱歌,整天都有好心情。
練瑜伽、勤運動外,張甫行還有一個讓周遭朋友都覺得不可思議的轉變,那就是飲食。開始運動後,他把以前的正三角飲食法,改成倒金字塔飲食,不喝任何含糖飲料及冰品。為了減重,張甫行上網查看幾百篇研究,發現古人真有智慧,中醫教人不喝冷飲是對的,因為冰涼食物會阻礙氣血運行,囤積脂肪。
至於倒金字塔飲食法,就是早餐吃得像皇帝、午餐吃得像王子、晚餐吃得像乞丐。20幾年從不吃早餐的張甫行,3年前開始吃早餐,而且吃得很豐盛,中午吃得簡單,晚上吃得少,最讓家人訝異的是戒掉消夜。晚餐吃得少外,還嚴格規範6點以後不再進食,且每一口都嚼咀20下;張甫行說,改變飲食習慣後,整個人感覺神清氣爽,身體輕盈不少。他非常滿意現在的自己,3年來透過運動、飲食,體重從84.5公斤降至72.5公斤,歐吉桑變型男。(本周開始每期刊登)
養生Tips
1.天天做瑜伽、拉筋伸展。
2.倒金字塔飲食,早上吃得像皇帝、中午吃7分飽、晚上5分飽。
3.1周騎2次飛輪,能坐絕不躺、能站絕不坐、能走絕不站。
4.不喝罐裝飲料,只喝溫開水。
張甫行小檔案
年齡:60歲
現職:生基生殖醫學試管嬰兒中心總院長
學歷:台大醫學系畢業本周折扣
經歷:長庚醫院試管嬰兒中心主任醫師、美國不孕症醫學會會員、全國醫師公會全聯會理事、新北市醫師公會常務理事、台灣婦產科生殖醫學會理事、婦產科診所院長
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下面附上一則新聞讓免出門大家了解時事
海巡署第四海岸巡防總隊鑑於「2017台北世界大學運動會」將屆,為能使世界大學運動會執行順遂,防範不法人士由海上進入國內,從事非法活動及槍、毒、爆裂物等危害物品,肇生重大事故,總隊特編組雲嘉地區國安團隊,以具體行動針對沿海地區啟動「強化執檢機制威力掃蕩」專案任務。
「威力掃蕩」專案任務動員警察、查緝隊、海巡署岸巡人員執行路檢,參與人員均攜帶應勤裝備及蒐證器材,並由第四海岸巡防總隊二組主任林章成中校帶隊實施勤前教育,於雲嘉地區實施專案聯合路檢任務,針對岸際空屋、防風林、涵洞及港區下水道執行清查作業,同時配合任務分工,綿密岸際巡邏,充分展現滴水不漏之執法能量,期透過擴大巡邏勤務查覺治安死角,以彰顯在地海巡查緝不法及打擊犯罪的決心。
海巡署第四岸巡總隊為防範不法,針對沿海地區啟動「強化執檢機制威力掃蕩」專案任務。(圖/記者蘇榮泉翻攝,2017.08.09)
另強化執行漁港安全檢查部分,總隊所屬雲嘉轄區19處港口,配合將現行漁船筏進出港檢查比率提高為20%,透過提高安檢比率,除落實人員身分查驗,同時派遣查艙專精小組對船體內各艙或其密窩加強安全檢查,以利有效維護港口安全、防範不法人士趁隙經由港口走私槍枝、彈藥、爆裂物等危險物品,杜絕恐怖攻擊事件發生,防止恐怖份子藉機進入肇事,以鞏固執法疆域、捍衛國民及世界大學運動會參與人員安全。
第四海岸巡防總隊表示,為維護社會治安及海域、海岸安全,拒絕不法情事,海巡單位積極執法,若民眾發現不法情事或需海巡單位服務之處,請踴躍撥打「118海巡服務專線」,海巡單位對於任何案件皆不收取任何費用及餽贈,並將立即派員協處,以有效維護國人安全,戮力打擊不法與維護岸港安全工作;本總隊將持恆加強巡邏與查緝,以透過多重勤務部署,有效提升查緝成效,消弭犯罪,維護雲嘉沿海地區之治安。
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